От тряпки до титана духа. Настольная книга о развитии силы воли



Лучший способ встать, наконец, с дивана – это поджечь его! Звучит экстремально? Возможно. Но раз вы читаете эти строки, значит другие советы по укреплению силы воли уже не работают. Для вас осталось последнее, безотказное средство – выход из зоны комфорта. На страницах книги автор делится новым подходом к развитию силы воли, основанном на мудрости стоиков, опыте выдающихся спортсменов и путешественников, а также личных изысканий. Чтобы превратиться из «тряпки» в «титана духа» вам понадобятся лишь некоторое время и следование методике, состоящей из трех шагов: 1) замены стихийно возникшей жизненной философии на ту, что исповедуют сильные люди; 2) освоения приемов психической саморегуляции для управления своим вниманием и мыслями; 3) прохождения ряда испытаний, или челленджей, для развития тех или иных качеств силы воли. Избежать распространенных ошибок помогут «лайфхаки» – советы автора, основанные на личном опыте. Освоив методику, вы достигнете состояния «решил-сделал», при котором любые цели окажутся доступными. Комментарий Редакции: Страшно смотреть в глаза новой жизни, а на простой вопрос: "Какие планы на будущее?" язык немеет и не слушается. Знакомо? Надоело? Пора бы сделать шаг к тому, чтобы снять с себя оковы сна и, наконец, взять штурвал жизни в свои руки. А прекрасное практическое пособие от Константина Демчука точно подскажет, куда вам нужно плыть.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 36
Скачать Epub файл

1. Константин Демчук. От тряпки до титана духа. Настольная книга о развитии силы воли
2. 1.1 Миф о том, что силы воли не существует
3. 1.3 Миф о значении энергии
4. Глава 2: Зачем нужна сила воли в обыденной жизни
5. 2.3 Настоящая свобода
6. 2.5 «Инь-Янь-Хрень»
7. 3.2 Гедонизм против стоицизма
8. 3.3 Ложные цели
9. 3.5 Навязчивый маркетинг, или Привет из Гестапо
10. Глава 4: Условия для развития волевой мышцы
11. 4.3 Окружение
12. 4.5 Активное и положительное отношение к трудностям
13. 5.2 Шкала волевых состояний
14. Глава 6: Освоение новой жизненной философии
15. 6.2 Думать о плохом
16. 6.3 Сила представлений
17. 6.4 Разумный «пофигизм»
18. 6.5 Практическая мудрость
19. Глава 7: Методы психической саморегуляции
20. 7.2 В «ореховой скорлупке» через океан
21. 7.3 Самый сильный человек планеты
22. 7.4 Управление вниманием
23. 7.6 Оптимальное волевое состояние
24. Практическое задание к гл.7
25. Принцип специализации
26. Принцип увеличения нагрузки
27. Принцип приоритета
28. Принцип постоянства
29. Принцип избыточности
30. Челлендж № 2: 15 минут тишины
31. Челлендж № 5: Голодовка
32. Челлендж № 8: Ледяное купание
33. Челлендж № 10: 160 тренировок в год
34. Челлендж № 12: Отказ от вредной привычки
35. Рабочая тетрадь по развитию силы воли
36. Сноски