Привычки Дзэн Осознанности: От страданий к счастью за 30 дней



Научно доказано, что счастье – это выбор. Мануэль Вилла, эксперт по осознанности и дзэн, и Марк Реклау, специалист по философии и психологии, сделали, казалось бы, невероятное – объединили древние традиции, практики дзэн и «счастливые привычки» современных людей. Открывайте книгу каждое утро, читайте по одной главе и получайте мощный заряд дзэнского спокойствия и позитивной энергии. Попробуйте – и убедитесь, что изменить жизнь всего за 30 дней возможно! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 23
Скачать Epub файл

1. Вилла Мануэль, Реклау Марк. Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней
2. День 1. Примите тот факт, что страдание – не всегда дело выбора (но всегда неотъемлемая часть жизни)
3. День 2. Создание пространства: дышите и медитируйте
4. День 3. Позвольте телу говорить с вами и вести вас
5. День 5. У вас в рукаве четыре туза и джокер. А теперь ходите
6. День 6. Когда надвигается буря, крепче держите штурвал!
7. День 8. Ценности – это не будущее, а настоящее
8. День 10. Примите свои эмоции
9. День 12. Сдерживайте потребность делать больше
10. День 14. Обязательно действуйте
11. День 16. Сила сосредоточения
12. День 17. Самодисциплина и обязательства перед собой
13. День 19. Начните с себя
14. День 20. Записывайте свои цели – и вы их достигнете
15. День 21. Сила ваших слов
16. День 23. Главный инструмент
17. День 24. Перестаньте общаться с токсичными людьми!
18. День 25. Слушайте людей. По-настоящему слушайте
19. День 27. Верьте, пока не сбудется
20. День 29. Как справляться с проблемами
21. День 30. Еще несколько привычек для счастья
22. Эпилог Мануэля
23. Примечания