Книга: Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости
Назад: Книга на сон грядущий
Дальше: В бегах от самих себя

Взгляд глазами библиофила

Чтобы понять, почему все-таки чтение помогает нам отдохнуть, стоит подумать о том, что происходит в сознании, когда мы читаем. В ряде случаев книги предоставляют больший контроль над ситуацией, чем другие виды медиа. Телевизор, конечно, можно выключить, в ряде случаев даже поставить на паузу или перемотать, но на этом список действий, в общем-то, кончается. Рэймонд Мар из Университета Торонто обнаружил, что, если уж какая-то передача или фильм нас зацепили, мы с большей вероятностью будем смотреть до конца, возможно, не в последнюю очередь потому, что часто смотрим телевизор вместе с кем-то еще.

С книгами все иначе. За исключением разве что самых напряженных и захватывающих триллеров, мы редко читаем книгу от корки до корки за один присест. И даже когда читаем сознательно и целенаправленно, то частенько отвлекаемся. Бывает, что ненадолго останавливаемся, даже не замечая этого, перечитываем заново параграфы, отлистываем пару страниц назад или даже засыпаем посреди чтения. Все это увеличивает время прочтения, но зато добавляет процессу комфорта и расслабленности.

Мы читаем так, как хотим, и с той скоростью, с которой хотим. Это, в частности, показывает нашу способность контролировать эмоции, которые при этом испытываем. Если хоррор стал слишком страшным, можно на время отложить его в сторону. Если накал страстей в шпионском триллере становится невыносим, мы можем сжульничать, подсмотрев, чем все кончится. И, создавая вместе с автором персонажей книги в своей голове, читатель сам решает, насколько жутким сделать злодея и насколько храбрым и отважным – героя. Мы можем воссоздать в голове нашу улицу и представить себе, что события книги разворачиваются на ней, если того пожелаем. Можем придать персонажам черты знакомых людей, а можем сделать их совершенно неизвестными. Да, автор ставит нам ряд ограничений, но внутри них мы вольны творить с героями, декорациями и событиями все, что вздумается.

У большей части людей на одну книгу уходит как минимум несколько дней, а то и недель. Я сама читаю романы настолько медленно, что мой заплыв в мир «Среднего пола» Джеффри Евгенидиса занял у меня аж несколько лет. Однако каждый раз, когда я возвращаюсь на ее страницы, я ощущаю прекрасное чувство возврата к чему-то родному. Я уже знакома с этим миром и могу спокойно плыть по течению, забыв о своих заботах.

Очень важно то, что мы способны сами определять скорость, с которой читаем. Южноафриканские библиофилы, вызвавшиеся добровольцами для Виктора Нелла, были приглашены в лабораторию для чтения книги, которая им нравится. При помощи окна и нескольких хитро расположенных зеркал Нелл мог следить за тем, как глаза участников перемещаются по страницам. К собственному удивлению он обнаружил, что вместо увеличения скорости чтения, когда сюжет становился особенно напряженным, они замедлялись на тех частях, которые им больше всего нравились. Уже более ожидаемо было то, что на скучных кусках, судя по их глазам, участники исследования начинали читать по диагонали, чтобы не тратить время на то, что им не особо интересно. Эта подсознательная способность ускоряться и замедляться при чтении, задерживаться на приятных кусках текста и пропускать скучные помогает нам втягиваться в процесс – и за счет этого расслабляться.

Существуют основания полагать, что, читая про себя, мы воображаем некий внутренний голос, который читает нам вслух. Согласно результатам исследований, даже не издавая ни единого звука, слова, в которых есть долгие гласные, типа «чизкейк», человек читает дольше, чем те, в которых они короткие, например, «кот», как будто произносит их вслух. Тем временем эмоции, порождаемые книгой, влияют на сознание и даже на тело. Это доказывают измерения пульса и проводимости кожи (то есть уровня потоотделения на подушечках пальцев, например), а также результаты мозгового сканирования. К примеру, у добровольцев, читавших особенно страшные эпизоды из книг про Гарри Поттера, была обнаружена повышенная активность в областях мозга, отвечающих за эмпатию. Это доказывает, что в некотором смысле то, что мы читаем, становится столь же реальным для наших мозга и тела, как и мир вокруг нас. Уровень погружения в вымышленные события бывает весьма глубок.

Читая, мы рефлексируем, смотрим вперед и оглядываемся назад. Как писал Филип Пулман: «Книга предлагает, читатель вопрошает, книга отвечает, читатель обдумывает». В каждом отдельном случае роль играет наша личность, прошлые опыты чтения, ожидания, убеждения, предрассудки, надежды и страхи.

Чувства и эмоции, вызванные книгой, не всегда мимолетны – они могут преследовать днями. Часто больше всего людям нравятся книги, создающие атмосферу, в которую вы вновь окунаетесь, стоит вам лишь вспомнить ее события, даже не перечитывая. В своем эссе «Как читать книги» Вирджиния Вулф писала: «Подождите, пока прочитанное покроется пылью, конфликты и проблемы улягутся, погуляйте, побеседуйте, оборвите увядшие лепестки с розы, поспите. Затем вдруг, без всякого усилия с вашей стороны – потому что именно так в Природе совершаются подобные переходы, – книга вернется, но уже по-иному. Она всплывет в нашем сознании как нечто цельное».

Пока мы в основном обсуждали чтение художественной литературы, однако не стоит забывать о многочисленных любителях нон-фикшн. Если вы относитесь к их числу – радуйтесь, ибо, согласно результатам исследования, он способен приносить удовольствие и дарить отдых в той же степени, что и художественные книги. В рамках «Теста на отдых» мы не спрашивали респондентов, что именно они читают. Это могла быть печатная литература или цифровая, фикшн, нон-фикшн, журналы, газеты, возможно даже годовые отчеты. Конечно, чтение в целом не сводится к «или/или», факт или вымысел. К примеру, то южноафриканское исследование показало, что самые ярые фанаты художественной литературы чаще всех остальных читали газеты.

Я лично большая поклонница чтения газет в постели. Терпеть не могу оставаться не в курсе текущих событий. Стопка газет на полу у изголовья моей кровати постепенно растет до тех пор, пока у меня не остается выбора, кроме как выбросить самые старые. И даже в эти минуты мне мучительно больно выкидывать в мусорку приложения месячной давности или даже сводку новостей, которым уже несколько недель.

Я говорю мужу (которому не слишком по душе моя стопка газет, он именует ее «крысиным гнездом»), что мне по крайней мере далеко до одного моего друга, который хранит газеты месяцами и даже берет их с собой в отпуск в здоровенном портпледе. Он читает каждую пожелтевшую газету, сидя у бассейна, и лишь после этого выбрасывает, возвращаясь домой со сложенным на дне чемодана портпледом, готовый к сбору новой «коллекции».

Во вдумчивом чтении газет есть, конечно, один существенный минус: большая часть новостей в них, положа руку на сердце, плохие, и мир через призму таких газет способен казаться сильно хуже, чем он есть на самом деле. Доцент Саутгемптонского Университета Дэниз Баден обнаружила, что плохие новости вполне ожидаемо способны вогнать нас в тоску и тревожность, и, что особенно печально – и особенно интересно – лишить мотивации как-то разрешать свои проблемы. Многие говорят, что хотели бы видеть в колонках больше положительных новостей, и многие газеты и передачи брали это на заметку и даже пытались вносить в свои материалы больше позитива, однако в реальности оказалось, что активнее всего люди читают, смотрят и слушают как раз негативные новости. Что бы мы ни говорили, помимо регулярных доз фото и видео милых собак на скейтах, публике нужны землетрясения и политические скандалы. В чтении отрицательных новостей есть один плюс – подобно созерцанию Земли из космоса, наблюдение за чужими несчастьями способно показать нам, что собственные беды и трудности не так уж и тяжки.

Назад: Книга на сон грядущий
Дальше: В бегах от самих себя

HildaNet
Мостбет казино – игорное обычай, которое открыто на платформе одноименной букмекерской конторы. Своим посетителям игровой клуб предлагает качественный софт известных брендов, участие в программе лояльности и регулярных турнирах. Основная комната Mostbet казино – пользователи из стран СНГ и России. Для их удобства для портале предусмотрено русскоязычное список и мочь исполнять ставки российскими рублями. казино grand casino онлайн казино mostbet скачать казино селектор
grönsak på e
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz respond as I'm looking to design my own blog and would like to find out where u got this from. thanks a lot grönsak på e acer.teswomango.com/map23.php
pro pudding innehåll
Amazing! Its actually amazing article, I have got much clear idea regarding from this paragraph. pro pudding innehåll quipre.teswomango.com/map7.php
brännande smärta i underlivet
Thanks for the marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you could be a great author.I will make certain to bookmark your blog and will eventually come back in the foreseeable future. I want to encourage you to ultimately continue your great work, have a nice evening! brännande smärta i underlivet wolre.teswomango.com/map5.php
snabba bröd bullar
certainly like your web site however you have to test the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to inform the truth nevertheless I will definitely come again again. snabba bröd bullar twigor.sewomabest.com/map8.php
efterrätt utan socker
Very good article. I will be going through a few of these issues as well.. efterrätt utan socker neyquo.teswomango.com/map4.php
sal kap verde bilder
I go to see each day some websites and blogs to read articles or reviews, but this blog presents quality based content. sal kap verde bilder hostlo.teswomango.com/map5.php
omeprazol apofri gravid
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Bless you! omeprazol apofri gravid diacle.teswomango.com/map10.php
färga håret med c vitamin
You ought to take part in a contest for one of the finest blogs on the internet. I'm going to recommend this website! färga håret med c vitamin laten.sewomabest.com/map2.php
1 million parfym åhlens
Hi there colleagues, its great piece of writing about tutoringand entirely explained, keep it up all the time. 1 million parfym åhlens writhe.teswomango.com/map19.php
saab emblem svart
It's nearly impossible to find knowledgeable people in this particular subject, but you sound like you know what you're talking about! Thanks saab emblem svart dintvo.sewomabest.com/map8.php
bli av med sockersug
If some one desires expert view on the topic of blogging then i propose him/her to visit this webpage, Keep up the pleasant work. bli av med sockersug tipo.teswomango.com/map3.php
filippa k london
I absolutely love your blog and find the majority of your post's to be just what I'm looking for. can you offer guest writers to write content for yourself? I wouldn't mind composing a post or elaborating on a few of the subjects you write regarding here. Again, awesome website! filippa k london search.sewomabest.com/map17.php
mm sports body science
We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your website provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our whole community will be grateful to you. mm sports body science handll.sewomabest.com/map1.php
ica maxi kampanjblad
Hi there to every body, it's my first visit of this website; this webpage consists of remarkable and in fact good data for visitors. ica maxi kampanjblad mostli.sewomabest.com/map11.php
alkoholfritt vin kalorier
At this moment I am going away to do my breakfast, afterward having my breakfast coming yet again to read further news. alkoholfritt vin kalorier ringsa.teswomango.com/map26.php
seffel bil ab
This excellent website definitely has all the info I needed concerning this subject and didn't know who to ask. seffel bil ab climat.prizsewoman.com/map6.php
utslag vätskefyllda blåsor
An intriguing discussion is definitely worth comment. I believe that you ought to publish more about this topic, it might not be a taboo matter but typically people do not speak about these subjects. To the next! Many thanks!! utslag vätskefyllda blåsor tronso.prizsewoman.com/map3.php
fasteschema 5 dagar
Hey very nice web site!! Guy .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your site and take the feeds additionally? I'm happy to find numerous useful info right here in the submit, we want develop extra strategies on this regard, thank you for sharing. . . . . . fasteschema 5 dagar rodef.prizsewoman.com/map4.php
ljusa fläckar på huden
Hi there would you mind sharing which blog platform you're working with? I'm looking to start my own blog soon but I'm having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I'm looking for something completely unique. P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask! ljusa fläckar på huden rado.teswomango.com/map12.php
bräda till badkar
Hi! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any tips? bräda till badkar thurs.teswomango.com/map13.php
stop 24 eller absolut torr
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it's really informative. I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing. Cheers! stop 24 eller absolut torr tide.teswomango.com/map8.php
trådlöst wifi telia
What's up, yup this paragraph is actually nice and I have learned lot of things from it regarding blogging. thanks. trådlöst wifi telia itmad.prizsewoman.com/map3.php
incest porn
Really enjoyed this post.Really thank you! Keep writing. makaberzux
group incest porn
Really enjoyed this post.Really thank you! Keep writing. makaberzux
grandmother and grandson incest sex
Really enjoyed this post.Really thank you! Keep writing. makaberzux
incestporn.vip
Really enjoyed this post.Really thank you! Keep writing. makaberzux
blowjob taboo porn
Really enjoyed this post.Really thank you! Keep writing. makaberzux
stepmother and stepson taboo porn
Really enjoyed this post.Really thank you! Keep writing. makaberzux
threesome incest porn
Really enjoyed this post.Really thank you! Keep writing. makaberzux