Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить



Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди – виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 130
Скачать Epub файл

1. Дэниел Фрайер Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
2. Вступление
3. Часть первая Четыре мысли, которые взрывают вам мозг
4. Догматические требования
5. Драматизация
6. Я не справлюсь
7. Унизительные замечания
8. Часть вторая Четыре мысли, которые все исправят
9. Гибкие предпочтения
10. Обладание перспективой
11. Я справлюсь
12. Безусловное принятие
13. Часть третья Перепрошейте свое мышление за шесть недель при помощи рационально-эмоционально-поведенческой терапии
14. Первая неделя РЭПТ: хитрый план
15. Вторая неделя. Как выделить и разобрать проблему
16. Третья неделя. Поставьте под сомнение обоснованность своих мыслей
17. Четвертая неделя. Что сами себе говорим, то и получаем
18. Пятая неделя. Повторение и еще раз повторение
19. Шестая неделя. Уберем «ад» из «неадекватно»
20. Что дальше?
21. Часто задаваемые вопросы
22. Заключение
23. Благодарности
24. Источники информации
25. Дополнительная литература
26. Сноски
27. 1
28. 2
29. 3
30. 4
31. 5
32. 6
33. 7
34. 8
35. 9
36. 10
37. 11
38. 12
39. 13
40. 14
41. 15
42. 16
43. 17
44. 18
45. 19
46. 20
47. 21
48. 22
49. 23
50. 24
51. 25
52. 26
53. 27
54. 28
55. 29
56. 30
57. 31
58. 32
59. 33
60. 34
61. 35
62. 36
63. 37
64. 38
65. 39
66. 40
67. 41
68. 42
69. 43
70. 44
71. 45
72. 46
73. 47
74. 48
75. 49
76. 50
77. 51
78. 52
79. 53
80. 54
81. 55
82. 56
83. 57
84. 58
85. 59
86. 60
87. 61
88. 62
89. 63
90. 64
91. 65
92. 66
93. 67
94. 68
95. 69
96. 70
97. 71
98. 72
99. 73
100. 74
101. 75
102. 76
103. 77
104. 78
105. 79
106. 80
107. 81
108. 82
109. 83
110. 84
111. 85
112. 86
113. 87
114. 88
115. 89
116. 90
117. 91
118. 92
119. 93
120. 94
121. 95
122. 96
123. 97
124. 98
125. 99
126. 100
127. 101
128. 102
129. 103
130. 104
LaraBog
I'm a beautiful and naughty girl who wanna be your lover and friend!! Come and see: My nick LaraClema >>> View profile
RobertRum
firstdefence.info cavecityarkansas.info zeitschriften-zeitschrift.info bear-magazine.com bornholm-urlaub.info idis.info bear-magazine.com bear-magazine.com firstdefence.info bear-magazine.com
PhilipFab
Клуб Азино777, основанный в 2015 году, входит в число популярнейших онлайн-платформ для гемблинга на постсоветском пространстве. Широкую известность среди любителей азарта платформа получила после серии рекламных роликов с российскими звездами, где завлекала аудиторию щедрыми бонусами и крупными выигрышами. Организаторы держат свое обещание по сей день, презентуя новым и постоянным пользователям бездепозитные бонусы, с помощью которых можно в Azino777 играть бесплатно, не рискуя собственным бюджетом. проститутки Москвы марихуанна
RobertRum
bear-magazine.com firstdefence.info bear-magazine.com bear-magazine.com zeitschriften-zeitschrift.info bear-magazine.com bear-magazine.com firstdefence.info bear-magazine.com idis.info
burenokNam
Манжеты на ноги. Купить манжета для тяги. Как выбрать гимнастический комплекс уличный Спортивные уличные тренажеры. Лучшие детские площадки купить.