BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни



Миллионы людей по всему миру прокачивают свои навыки, чтобы достичь успеха, повышают эффективность, пользуются инструментами тайм-менеджмента, выстраивают стратегии развития личных брендов, но… Мы забываем о любимых занятиях, если они не приносят прибыли. Мы забываем о мечтах, если они кажутся недостижимыми. Мы забываем о себе настоящих. Думаешь, между счастьем быть собой и большим успехом нужно выбирать? На самом деле, нет. Перестань тренировать память, медитировать, прорабатывать детские травмы, мучительно составлять списки дел и карабкаться по карьерной лестнице – перестань отвлекаться. Просто найди настоящего себя, расслабься и дай себе шанс. Майка Байера называют гуру перемен. Его книга уже стала для сотен тысяч людей дорожной картой на пути к самым смелым мечтам, грандиозным целям, важным открытиям. Невероятные истории перемен, уникальные методики доктора Майка, ответы на твои главные вопросы. Пришло время найти настоящего себя, дать себе шанс и позволить случиться лучшей версии твоей жизни.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 152
Скачать Epub файл

1. Майк Байер BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни
2. Предисловие доктора Фила Макгроу
3. Введение
4. 1 Знакомьтесь, ваше Истинное Я
5. Составьте список ваших лучших качеств
6. Упражнение: создайте лучшую версию своего Я
7. Как стать наставником самому себе
8. Благодарность
9. Ваш список благодарностей
10. 2 Ваше Анти-Я
11. Упражнение: определите главные качества своего анти-Я
12. Нарисуйте портрет своего анти-Я
13. Эволюция анти-Я
14. 3 Ваше уникальное путешествие
15. Пять принципов изменения
16. Любопытство
17. Честность
18. Открытость
19. Готовность
20. Сосредоточенность
21. Источник энергии вашего истинного Я
22. Оцените свою готовность к переменам
23. Этапы изменения
24. Собираясь в путь…
25. 4 Препятствия на вашем пути
26. Тест на выявление внутренних страхов
27. Эго против вашего лучшего Я: Выбор за вами
28. Шаг 1: Распознать свое эго
29. Гипертрофированное эго. Очевидные примеры
30. Неочевидные примеры проявления эго
31. Перестаньте искать виноватых
32. Шаг 2: Отключите звук своего эго
33. Упражнение: Аффирмации
34. Отключите шум
35. Как распорядок дня может мешать вашему прогрессу
36. Используйте энергию ритуалов
37. Упражнение: Ваша мантра
38. Движемся вперед
39. 5 Социальная жизнь
40. Преимущества социального общения
41. Анализ социальных навыков
42. Часть 1: Умение ясно выражаться
43. Часть 2: Умение слушать
44. Часть 3: Умение получать и давать обратную связь
45. Часть 4: Умение взаимодействовать эмоционально[4]
46. Подсчет баллов
47. Профиль ваших социальных навыков
48. Что делать дальше
49. Простые инструменты социального общения вашего истинного Я
50. Тест: Ваша социальная жизнь
51. 6 Личная жизнь
52. Внутренний диалог
53. Забота о себе
54. Тест на определение уровня стресса
55. Выстраиваем вашу личную систему управления стрессом
56. Увлечения
57. Если вам больно
58. Тест: Ваша личная жизнь
59. Что будет дальше…
60. 7 Здоровье
61. Как вы себя чувствуете?
62. Результаты сканирования тела: Ощущения в голове:
63. Внутренние ощущения
64. «Питание по-новому»: Осознанный подход
65. Физические нагрузки
66. Профилактика
67. Тест: Ваше здоровье
68. Следующая сфера вашей жизни
69. 8 Образование
70. Упражнение: О вашем образовании
71. Пусть вами движет любовь, а не долг
72. Самые важные уроки – это уроки о самом себе
73. Тест: Ваше образование
74. 9 Отношения
75. Ваши ценности
76. Часть 1: Семейные отношения
77. Если вы обижены на члена семьи
78. Часть 2: Личные отношения
79. Мифы и реальность личных отношений
80. Воспитание с точки зрения вашего лучшего я
81. Тест: Ваши отношения
82. Не пора ли немного поработать…
83. 10 Работа
84. В чем вы талантливы?
85. Работа ради денег
86. Каков ваш образ жизни?
87. Готовы к переменам?
88. Если вы остались без работы
89. Как выделиться на фоне других кандидатов
90. Какой вы работник?
91. Главные уроки из моего личного опыта
92. Тест: Ваша работа
93. Любите свою жизнь
94. 11 Духовное развитие
95. Генри и его духовное пробуждение
96. Развивайте свою духовность
97. Оцените свою духовную жизнь
98. В чем заключается духовная миссия вашего лучшего я?
99. Тест: Ваше духовное развитие
100. Смело двигайтесь вперед
101. 12 Ваша лучшая команда
102. Оцените свою команду в каждой из сфер
103. Копаем глубже
104. Взаимная любовь
105. Доверие и ожидания
106. Тест на определение вашего уровня ожиданий
107. Ключевые элементы: Вдохновение, воодушевление и озарение
108. 13 Семь шагов к достижению ваших лучших целей
109. Посмотрите на свои сферы
110. Шаг 1: Определите свою цель с точки зрения конкретных событий или поведения
111. Шаг 2: Установите для своей цели измеряемые параметры
112. Шаг 3: Ставьте перед собой цель, которую сможете контролировать сами
113. Шаг 4: Разработайте стратегию, которая приведет вас к цели
114. Шаг 5: Разбейте свою цель на этапы
115. Шаг 6: Установите для своей цели временные рамки
116. Шаг 7: Разработайте систему подотчетности, чтобы контролировать процесс достижения цели
117. Больше никаких «Когда-нибудь»
118. Цели для каждой сферы
119. Рабочий план по достижению цели
120. Примеры рабочих планов в действии
121. Невосполнимый ресурс: Время
122. Действие:
123. Действие:
124. Постоянно ставьте перед собой новые цели
125. Заключение
126. Благодарности
127. Об авторе
128. Сноски
129. 1
130. 2
131. 3
132. 4
133. 5
134. 6
135. 7
136. 8
137. 9
138. 10
139. 11
140. 12
141. 13
142. 14
143. 15
144. 16
145. 17
146. 18
147. 19
148. 20
149. 21
150. 22
151. 23
152. 24