Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат



Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов. Вы научитесь самостоятельно менять состав своего тела, уменьшая жировую прослойку, увеличивая мышечную составляющую, избавляясь от отеков. Здесь вся правда о диетах и пищевых стереотипах. Оставьте разочарования позади. Эта книга ответит на ваши вопросы о еде, здоровье и красоте. Прочитайте ее и сами сможете организовать себе подлинно полезное питание, как настоящий нутрициолог. Экспериментируйте с едой безопасно!

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 16
Скачать Epub файл

1. Наталья Шульга Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат
2. Предисловие
3. Глава 1. Нутрициология, или Взгляд изнутри Как организм работает на клеточном уровне
4. Глава 2. Почему диеты не работают? Ограничения могут навредить, а не помочь обрести тело мечты
5. Глава 3. Осторожно, белки! Как правильно обращаться с белковыми программами питания
6. Глава 4. Жир жиром вышибают Кетодиета и с чем ее едят
7. Глава 5. Вегетарианство Где брать белок и как не уйти в дефицит по железу и витаминам группы В
8. Глава 6. Веганство Экспертная оценка «зеленого» питания
9. Глава 7. Сыроедение Испытания и награды – почему клетчатка не усваивается
10. Глава 8. Детоксикация При каких условиях красота начинается изнутри
11. Глава 9. Жидкий детокс Правила и предостережения
12. Глава 10. Твердый детокс Щадящее очищение
13. Глава 11. Разгрузочные дни Пошаговая инструкция
14. Глава 12. Не кисни! Щелочная диета как образ жизни. Палочка-выручалочка
15. Глава 13. Можно все! Всеядничество. Выбор за вами
16. Эпилог