Медитация лечит. Без боли в новую жизнь



Еще несколько лет назад медитацию считали причудой чудаков, мечтателей и беглецов от реальности. А сегодня медитирует почти каждый: менеджер, спортсмен, школьник, бизнесмен. Кому-то надо снять умственное напряжение, а кому-то – успокоиться. Но что медитация может лечить – об этом знают не все. Пока. Из моей книги вы почерпнете важное: как конкретно вам избавиться от надоевшей, ноющей, давно мучающей боли. В течение четырех недель вы будете каждый день открывать для себя новый медитационный комплекс – он будет состоять из теоретической части, задачи дня, техники дня и совета профессионала. Вы узнаете, каким типом реакции на боль обладаете и что заставляет именно вашу боль отступить. Вы поймете, какие действия наилучшим образом резонируют с вашим организмом. А через четыре недели – встречайте! – вы станете профи в том, что касается своего тела, и сможете избавиться от любых возникающих болей или болезней. Давайте же засучим рукава! Катрин Джонас

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 65
Скачать Epub файл

1. Катрин Джонас Медитация лечит. Без боли в новую жизнь
2. Введение
3. Пролог: ритуал-медитация от боли
4. Открыться новому
5. Внутренне «стать пустым»
6. Два стакана
7. Ритуал: Опустошить «стакан с болью»
8. Опустошить «стакан медитации»
9. «Да, возможно»
10. Часть I Подготовка тридцатидневной программы. Чтобы новое начало стало новым
11. Тренировка для мозга
12. Путешествовать или остаться дома?
13. Время для себя
14. Правильный выбор времени
15. Список дел
16. Часть II Медикаменты и медитация
17. «Меди-каменты» и «меди-тация»
18. Свобода восприятия
19. Планировать снижение
20. Четыре ступени
21. Часть III Добро пожаловать в медитационный домашний спа
22. Открытие спа
23. Неделя 1 Практиковать внимательность Слушать тело. Настроить фокус
24. Итог первой недели
25. Неделя 2 Как мыслит боль Как мыслит мозг
26. Неделя 3 Медитировать двигаясь Коммуницировать с нервной системой
27. Неделя 4 Семь эмоциональных типов реагирования на боль Усиление внутреннего наблюдения
28. Часть IV Что потом? Чтобы устойчивость эффекта сохранилась
29. Что потом?
30. Суть: жить медитацией
31. Список использованной литературы
32. Примечания
33. 1
34. 2
35. 3
36. 4
37. 5
38. 6
39. 7
40. 8
41. 9
42. 10
43. 11
44. 12
45. 13
46. 14
47. 15
48. 16
49. 17
50. 18
51. 19
52. 20
53. 21
54. 22
55. 23
56. 24
57. 25
58. 26
59. 27
60. 28
61. 29
62. 30
63. 31
64. 32
65. 33