Болит шея? Лучшие лечебные упражнения



Головные боли, точки перед глазами, тяжесть в плечах, неспокойный сон – вероятные причины кроются в шейной области. Академик В.И. Дикуль, признанный авторитет в лечении позвоночника, разработал специальную систему упражнений для шеи. Десятки тысяч пациентов уже избавились от болей в мышцах шеи, нарушения кровообращения и сопутствующих проблем. Все упражнения на крупных фотографиях показывает лично Валентин Иванович и его помощница. Следуйте советам самого авторитетного специалиста и идите по жизни с гордо поднятой головой – без боли в шее.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Медицина
Страниц: 33
Скачать Epub файл

1. Валентин Дикуль Болит шея? Лучшие лечебные упражнения
2. Вступление
3. От автора
4. Что болит в спине?
5. Что такое позвоночник?
6. Здоровый позвоночник – залог успеха
7. Остеохондроз: причины и последствия
8. Как поднимать тяжести?
9. Чего не надо делать при остеохондрозе
10. Межпозвоночная грыжа: причины и последствия
11. Протрузии межпозвоночного диска
12. Почему заболевания позвоночника молодеют?
13. Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника?
14. Питание и позвоночник
15. Инструкции к системам упражнений
16. От простого к сложному
17. Самоконтроль
18. Правила выполнения упражнений
19. Подходы и повторения
20. Движения
21. Разминка
22. Дыхание
23. Упражнения лежа и висы
24. Если очень легко
25. Если очень сложно
26. Перед началом программы
27. Если болит шея
28. Что нам понадобится?
29. Разминка
30. Стоя
31. Упражнения для шейного отдела (сидя)
32. Упражнения для шейно-воротниковой зоны и мышц спины
33. От издательства