120 лет жизни – только начало. Как победить старение?



В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Нетрадиционная медицина
Страниц: 49
Скачать Epub файл

1. Алексей Москалев 120 лет жизни – только начало. Как победить старение?
2. Ваш путеводитель по здоровому долголетию
3. Введение
4. 7 мифов о старении
5. Миф 1. Старение неизбежно
6. Миф 2. 120 лет – это предел
7. Миф 3. Старение – это не болезнь
8. Миф 4. У старения есть одна причина, устранив которую мы получим вечную молодость
9. Миф 5. Молодым рано думать о старении
10. Миф 6. Старение запрограммировано
11. Миф 7. Свободные радикалы – основная причина старения
12. Как помешать старению?
13. Наследственность
14. Питание
15. Физическая и умственная активность
16. Стрессоустойчивость и горметины
17. Режим сна и отдыха
18. Так что такое старение?
19. 7 критериев старения
20. Пути к радикальному продлению жизни
21. Диагностика старения
22. Лекарства от старости
23. Генная терапия
24. Клеточная терапия
25. Выращивание и пересадка органов
26. Создание искусственных органов
27. Инженерный подход к клеточному старению
28. Нанотехнологии
29. Заключение
30. Информация об авторе
31. Примечания
32. 1
33. 2
34. 3
35. 4
36. 5
37. 6
38. 7
39. 8
40. 9
41. 10
42. 11
43. 12
44. 13
45. 14
46. 15
47. 16
48. 17
49. 18