Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней



Специалисты в психиатрии и психологии долгое время утверждали, что невозможно изменить личность – только адаптироваться к ней. Если вы родились и были воспитаны застенчивым – будьте любезны искать в этом положительные черты. Если вам не повезло быть нетерпеливым и вспыльчивым – учитесь направлять разрушительную энергию в мирное русло. А если природа не наградила вас усидчивостью – ничего не попишешь, вам придется жить в мире бесконечных дедлайнов. Однако последние научные исследования показали, что ни один из нас не безнадёжен. Личность действительно отчасти заложена в нас с рождения и формируется в ранние детские годы – однако мы не обязаны жить с ней всю жизнь! Личность можно изменить, и этого можно добиться даже самостоятельно: а тем более с помощью компетентного психотерапевта. Доктор Гэри Смолл бесхитростно объясняет, как можно буквально стать другим человеком. В его книге бесхитростно и доходчиво рассказано о последних исследованиях и об успешных клиентских случаях, которые служат лучшим доказательством новой теории. Вы тоже можете оказаться среди тех, кому помог доктор Смолл: возьмите в руки эту книгу и проверьте на себе. Вы можете стать тем, кем хотите, всего за 30 дней.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 36
Скачать Epub файл

1. Предисловие
2. Черты характера и эмоциональные состояния
3. Что такое личность?
4. Крайние случаи: когда черта характера становится расстройством
5. Новейшие исследования, перевернувшие психологию
6. Наши личные качества влияют на нашу жизнь
7. Глава 2. Четыре шага к переменам
8. Продумывание
9. Приобретение
10. Глава 3. Проанализировать себя и поставить цель
11. Определите ваш тип личности
12. Противоположности притягиваются?
13. Шкала экстраверсии и интроверсии
14. Как увеличить или уменьшить степень экстраверсии
15. Глава 5. Как стать более добросовестным
16. Плюсы добросовестности
17. Шкала добросовестности
18. Глава 6. Как научиться соглашаться?
19. Недостатки чрезмерной покорности
20. Если вы неуступчивы
21. Как стать более отзывчивым
22. Плюсы и минусы эмоциональной стабильности
23. Пути к эмоциональной стабильности
24. Крайняя степень невротизма
25. Как достичь эмоциональной стабильности
26. Плюсы открытости
27. Что влияет на степень открытости?
28. Глава 9. Как ускорить наступление долгожданных перемен с помощью терапии
29. Виды психотерапии: каждому своё
30. Личная симпатия имеет значение
31. Ваши предпочтения при выборе психотерапевта
32. Стадия планирования
33. Приобретение
34. Как сделать результаты терапии долгосрочными
35. Наслаждайтесь новым собой
36. Примечания