Книга: Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго
Назад: Глава 1. Отговорки
Дальше: Глава 3. Будьте здесь и сейчас

Глава 2. Никогда не верьте лжи

Границы наших возможностей находятся в нашей голове. Если вы способны себе что-то представить и верите в это на 100 %, то вы справитесь.
Арнольд Шварценеггер
Одна рыба жила в пруду. Однажды она повстречала другую рыбу, которая жила в море. Рыба из пруда спросила ее: «Как выглядит море?» – и та ответила: «Море – это огромное количество воды, оно в миллионы и миллионы раз больше твоего пруда». Рыба из пруда больше никогда не разговаривала с рыбой из моря, поскольку решила, что та лжет.
В чем смысл этой притчи?
Потенциал вашей памяти и концентрации внимания ограничен вашими представлениями о них. Многие люди никогда по-настоящему не познают свой потенциал, потому что они решили довольствоваться ограниченной версией своих способностей.
А что, если ваши убеждения о вашей памяти, концентрации и способностях ложны? Кем бы вы могли стать, если бы у вас не было этих убеждений?
Ричард Бендлер говорит так: «Наши убеждения не являются правдой, это лишь то, в чем мы сами пытаемся себя убедить. Однако убеждения управляют нашим поведением». Мы всегда стремимся защитить то, во что верим. Если вы верите в то, что у вас плохая память, вы действуете и думаете соответственно. Ваша энергия течет туда, где находятся ваши мысли.
Если вы хотите улучшить свою память и концентрацию внимания, вы должны создать систему убеждений, которая поможет вам в этом.
Представьте себе, что существует Планета 1 и Планета 2. Обе планеты совершенно одинаковые, но… находятся в разных измерениях.
На Планете 1 живет Мистер А, а на Планете 2 живет Мистер Б.

 

Они тоже совершенно одинаковые. Одинаково разговаривают, получили одно и то же образование, живут в одних и тех же условиях. Даже нервная система и мозг у них одинаковые. Есть только одно-единственное различие.
Мистер А уверен в том, что у него ужасная память. Он часто повторяет:
«Мое внимание скачет, как кенгуру».
«Я постоянно все забываю».
«У меня ужасная память на имена».
«Моя память становится все хуже и хуже».
«Моя память полностью забита».
«Моя память как решето».
«Я просто глуп».
«Не учите слишком много, иначе ваш мозг переполнится!»
Мистер А ненавидит учиться. Он даже не пытается ничего запомнить, поскольку уверен в том, что все равно все забудет.
Мистер Б уверен в том, что у него прекрасная память. Она просто уникальна! Он часто повторяет:
«Мое внимание, как лазерный луч!»
«Очень важно постоянно совершенствовать свою память!»
«Только посмотрите, сколько я всего знаю. В моей голове хранятся квадриллионы единиц информации».
«Моя память становится все лучше и лучше каждый день».
«Я всегда стараюсь запоминать имена».
«Я великолепен!»
«Моя память способна хранить горы информации, и у меня всегда есть доступ к ней. Моя память – это контейнер, обладающий чудесным свойством: чем больше я в него складываю, тем больше в нем места».
Мистер Б обожает учиться. Он любит запоминать новую информацию и постоянно тренирует свой мозг.
А сейчас ответьте на вопрос: у кого из них лучше память? Конечно, у Мистера Б.
Единственная разница между Мистером А и Мистером Б заключается в их убеждениях. Как вы считаете, чьи убеждения верны?
Правильный ответ: и убеждения Мистера А, и убеждения Мистера Б являются верными. Все зависит от образа мышления. И у Мистера А, и у Мистера Б есть свои убеждения, а также опыт и идеи, которыми они поддерживают эти убеждения. Единственная разница заключается в том, что Мистер Асконцентрировал внимание на негативном, на том, что лишает его веры в себя. Он сам настраивает себя на поражение.
Мистер Б сконцентрировал внимание на позитивном, на том, что помогает ему верить в себя. Он сам настраивает себя на успех. И Мистер А, и Мистер Б сами выбрали свои убеждения. Они не испытывали влияния извне. У нас у всех есть свобода выбора. Мы сами решаем, на чем концентрировать внимание. В конечном итоге именно это определяет наши убеждения.
Убеждение – это наша уверенность. Мы всегда получаем то, в чем мы были убеждены.
Негативные убеждения и установки блокируют ваше внимание и память. Пока вы не измените образ мыслей, пока вы не примете твердое решение взять ответственность за свои убеждения на себя, вы не сможете прорваться сквозь свои негативные установки. Каждое ваше убеждение продуктивно: оно способно либо создавать, либо разрушать.
Большинство людей не понимают, что сомневаясь в себе, они создают ожидания, которые в конечном итоге превращаются в точные прогнозы их будущего.
Вот что происходит, когда у нас в голове есть негативные установки:

 

 

Ограничивающие убеждения – замкнутый круг. Ваш разум ходит по этому кругу и противится всему новому. Ваши убеждения либо двигают вас вперед, либо тормозят. Говоря кратко, каждая мысль и каждое слово работает либо на вас, либо против вас. А каждая мысль, которую вы считаете верной, укореняется и постепенно становится вашим убеждением. Меняя убеждения, вы меняете ментальные конструкции в своей голове и в конечном счете меняете свою жизнь. Другими словами, мы верим в то, чему нас научили верить. Мы не сомневаемся в своих убеждениях, потому что мы не хотим сомневаться в их источниках. Задайте себе вопрос: «В ком или в чем я усомнюсь, если изменю убеждения относительно своего разума, концентрации и памяти? Почему я считаю эти убеждения правильными?»
Люди склонны воспринимать свои установки как абсолютную правду. На самом деле эти установки верны только для них самих. Если у вас что-то не получается, это автоматически не означает, что оно в принципе невозможно. Найдите свои ограничивающие убеждения и задайте себе вопрос: «Что, если они ложны?» Всегда помните о том, что ограничения мешают вам увидеть альтернативные пути и решения, которые порой лежат на поверхности.
Если вы приняли твердое решение изменить свои убеждения, вот как вы можете это сделать:
Во-первых, успех на 80 % зависит от того, почему вы хотите изменить ваши установки, и лишь на 20 % – от того, как вы будете это делать. Возьмите ответственность за успех дела на себя! Это просто: нужно выявить причины своего желания и принять твердое решение исполнить его.
Во-вторых, вы должны поставить ваши убеждения под сомнение. Наверняка существуют вещи, в которые вы раньше верили всем сердцем, но сейчас они уже не кажутся вам правильными. Почему это произошло? Потому что однажды вы поставили их под сомнение. Если когда-то давным-давно один учитель сказал вам, что ваша память как решето, это вовсе не означает, что вы должны верить в его слова и делать их частью своей реальности. Тогда вы были моложе, у вас было меньше опыта и еще не сформировалась способность подвергать авторитеты сомнению. С возрастом вы научились критически относиться к чужим суждениям о вас. Задавайте себе такие вопросы: «Что будет, если я продолжу держаться за мое негативное убеждение? Обязан ли я верить в него всю свою жизнь? Оно соответствует истине? Могу ли я быть на 100 % уверен в нем?»
В-третьих, создайте новые убеждения и найдите опыт, исследования и мысли, которые будут их подтверждать. Меняя убеждения, вы раскрываете свой потенциал и создаете для себя новые возможности.
В-четвертых, используйте новые убеждения и сделайте их частью своей личности.
Ваши убеждения – это сказки про вас. Вы сами решили, что они правдивы, и верите в них… Но вы способны их изменить. Просто примите твердое решение сделать это.
Лорд Спенсер сказал: «Убеждения – это не татуировки, они скорее похожи на одежду. Вы можете надеть и снять их в любой момент». Вот пять основных убеждений, которые вы можете «надеть» на себя прямо сейчас:
У меня от рождения уникальная способность концентрировать внимание и феноменальная память!
Вы уже тот, кем вы хотите стать. Максуэлл Мольц сказал: «Даже на одну минуту не допускайте мысли, что вы не достигли успеха из-за отсутствия врожденных талантов или способностей. Это ложь высшего порядка и самые жалкие отговорки». У вас уже есть все, что вам нужно. Вам не требуются особые таланты или волшебная пилюля, дарующая блистательную концентрацию внимания или великолепную память. Все, что вам нужно – это готовность учиться, методика и самодисциплина.
Улучшение памяти очень важно!
Успешные люди считают все, что они делают, очень важным и ценным. Это убеждение двигает их вперед от простой заинтересованности к реализации намерений. Представьте, что вам нужно прожить одну неделю без памяти. Вы абсолютно ничего не сможете сделать. Благодаря вашей памяти вы способны говорить, понимать и совершать разные действия. Память – это самая важная способность вашего мозга. Улучшив ее, вы улучшите всю свою жизнь.
У меня невероятные способности! Объем моей памяти безграничен!
Задумайтесь над тем, сколько информации хранит ваша память (числа, слова, имена, названия, истории из жизни, анекдоты, весь ваш опыт). Задумайтесь над тем, какой невероятной памятью нужно обладать, чтобы вести обыкновенную беседу. Вы должны слушать и понимать услышанное, искать в памяти подходящую информацию и отвечать на вопросы. Все существующие в мире компьютеры, объединенные в единую сеть, не могут справиться с этой задачей. Изучив методы улучшения памяти, вы узнаете, какими невероятными способностями вы обладаете.
Неудач не бывает. Есть только опыт.
Обращайте внимание на то, с чем ваша память справляется хорошо. Один из лучших способов укрепить новые позитивные убеждения – это задавать себе вопросы: «Какую службу сослужила мне сегодня моя память? Что она делает для меня каждый день?» Обычно люди концентрируют внимание лишь на случаях, когда память их подвела, и тем самым ослабляют ее. Если результаты ваших действий не соответствуют ожиданиям, то вам нужно изменить подход. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах!
Я не знаю всего на свете.
Никогда не полагайте, что вам уже все известно. Это утверждение делает вас крайне неэффективным, потому что блокирует любой процесс обучения. Прислушивайтесь и проявляйте интерес к другим точкам зрения. Принимайте изменения и новшества. Позволяйте информации доходить до вас. Откройте все каналы восприятия.
С сегодняшнего дня примите твердое решение питать свой мозг только хорошим. Укорените в сознании как можно больше воодушевляющих убеждений. Помните о них каждый день – и увидите, что ваша жизнь потечет по-другому.
За дело прямо сейчас!
1. Найдите в своей голове ограничивающие убеждения.
• Поставьте их под сомнение и спросите себя: «Я действительно не могу улучшить свою память и концентрацию внимания, или я просто не уделяю этому времени
• Поразмышляйте над тем, что вы сами думаете о своем мозге и своем потенциале.
• Запомните цитату Джима Рона: «Если Вам не нравится то место, где вы находитесь, смените его. Вы же не дерево!»
Назад: Глава 1. Отговорки
Дальше: Глава 3. Будьте здесь и сейчас