Книга о долголетии



Свою вторую книгу (после абсолютного бестселлера «Книга о теле») Кэмерон Диас посвятила поискам ответа на вопрос: так ли страшно старение, как нам представляется? Её ответ – твердое «нет»: «Старение – это привилегия и дар». Эта книга не содержит описания косметических процедур, не продвигает «молодильные» чудо-средства, не учит обмануть время. Она предлагает переосмыслить отношение к старению и научиться по достоинству ценить те преимущества, которые дарит нам возраст, – мудрость, опыт понимания себя, накопленные умения, выстроенные отношения с окружающими и самим собой. Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994). Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие. Вне съемочной площадки Кэмерон превосходно готовит, активно участвует в акциях в защиту природы, поддержку образования и женского равноправия. Живет в Лос-Анджелесе с мужем и разнообразной живностью. Сандра Барк – писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Популярная психология
Страниц: 49
Скачать Epub файл

1. Предисловие
2. Часть I. Увлекательный маршрут. Жизнь в эпоху долголетия
3. Где ты, сияние молодости?
4. Что такое подлинная красота
5. Кризис праздник среднего возраста
6. Борьба с невидимым врагом
7. Как разум постиг сердце
8. Цена серебряного цунами
9. Возможности геронауки
10. Возможно ли здоровое старение?
11. Что значит быть женщиной с точки зрения биологии?
12. Крах медицины бикини
13. Часть II. Крутые спуски, резкие виражи. Биология старения
14. Каждый стареет по-своему
15. Корректируем отношение к возрасту
16. Резюме клетки
17. Антиоксиданты: как зеленые листовые овощи защищают наши клетки
18. Тайм-аут для клеток: что такое сенесценция
19. Все о ваших гормонах
20. Яичники: сокровищница нашей красоты
21. Как стареет женское тело: системный подход
22. Сердечно-сосудистая система: сердце и кровеносные сосуды
23. Покровная система: кожа, волосы и ногти
24. Нервная система: головной мозг, нервы
25. Только факты, мэм
26. Симптомы менопаузы
27. Гормоны, старение и воспаление
28. Часть III. Сейчас вы – здесь. Долголетие – искусство и наука
29. Рецепт здорового старения
30. Движение наращивает мышцы
31. Движение – наше все
32. Отдых как восстановление, подзарядка и обновление
33. Жизнь есть сон
34. Глава 10. Спокойствие, только спокойствие. Как сделать тело сильным
35. Как развивался ваш иммунитет
36. Стресс, иммунитет и стареющая микрофлора
37. Укрощение стресса
38. Поддержать свою личность – значит защитить свое здоровье
39. Как растет ваш мозг
40. В нейронной вселенной
41. Что такое деменция
42. Как сохранить здоровье мозга: забота и питание
43. Созидание памяти
44. Общение – лучшее лекарство
45. Прислушивайтесь к советам – и советуйте сами
46. Заключение
47. Эпилог
48. Примечания
49. Примечания