Блюда для понижения уровня сахара



О том, что сахар не только бесполезен, но и вреден, известно уже более 100 лет. С тех пор его потребление выросло более чем в 10 раз. В начале XX века обычный человек употреблял около 5 кг сахара в год, сегодня – около 65 кг! Сейчас сахар везде! В любом продукте, даже в том, который не предполагает сладкого вкуса. К сожалению, не все понимают, что злоупотребление сахаром способно разрушить здоровье. Высокий уровень сахара в крови приводит к тяжелым заболеваниям: сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу, кариесу и т. д. Сахар – источник поддельной сладости, в чем можно легко убедиться при вдумчивом, внимательном питании. Есть множество способов приготовить вкусно, используя природную сладость меда, фруктов, овощей и натуральных заменителей сахара. Если вы любите сладкое, но при этом хотите сохранить фигуру и признаете, что сахар вреден для здоровья, то эта книга для вас. И конечно, для ваших детей. Мы выбрали рецепты, которые легки в приготовлении и не требуют особых умений или сложного кухонного оборудования. Для приготовления не требуются какие-либо сложные ингредиенты. Приготовьте что-нибудь «вкусненькое» по нашим рецептам – и вы убедитесь, что сладко может быть и без сахара. Здоровья вам и приятного аппетита!

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Кулинария
Страниц: 51
Скачать Epub файл

1. Блюда для понижения уровня сахара  Авторы-составители Михайлова И. А., Михайлов А. М
2. Предисловие
3. Что такое сахар
4. Как сахар действует на организм
5. Вред и болезни от избыточного употребления сахара
6. Норма потребления сахара
7. Как избавиться от сахарной зависимости
8. Естественные сладости
9. Без сахара. А с чем?
10. Салаты и закуски
11. Салаты из овощей, фруктов и ягод
12. Салаты с мясом и рыбой
13. Холодные закуски
14. Горячие закуски
15. Супы
16. Супы с мясом
17. Супы c рыбой
18. Супы с грибами
19. Супы с овощами и фруктами
20. Основные блюда
21. Блюда из мяса
22. Блюда из рыбы
23. Блюда из грибов
24. Блюда из овощей
25. Блюда из муки и крупы
26. Блюда из муки
27. Каши
28. Блюда из яиц и молочных продуктов
29. Блюда из яиц
30. Блюда из творога и сыра
31. Выпечка
32. Десертная выпечка
33. Пироги, пирожки и хлебцы
34. Сладкие блюда
35. Кремы из фруктов и ягод
36. Желе, пудинги и другие десерты
37. Напитки
38. Коктейли и прохладительные напитки
39. Чай
40. Консервы
41. Варенье, пюре, пастила и другие домашние заготовки
42. Плоды и ягоды в натуральном соке
43. Иллюстрации
44. Омлет с брюссельской капустой
45. Фритатта с креветками и брокколи
46. Томатно-йогуртовый суп
47. Камбала с печеной морковью
48. Куриные голени с красным грейпфрутом
49. Овсяное печенье с клюквой
50. Фруктовый крамбл со злаковыми хлопьями
51. Булочки с отрубями и льняным семенем